Pilates

A Natação é considerada um dos esportes mais completos com diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente, uma vez que a água  é relaxante e favorece as funções orgânicas.

Além de ser importante como atividade física e para manutenção da saúde, a natação é um meio de defesa contra afogamentos.

Para além disso, a natação:
– Reduz o risco de acidentes cardiovasculares: Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, conseguindo bombear mais sangue com uma menor frequência cardíaca.

– Melhora o sistema respiratório: Os pulmões depende dos músculos da parede torácica. Com a natação, estes músculos fortalecem-se, resultando uma melhor oxigenação.

– Fortalece as articulações: A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, além de melhorar a flexibilidade das articulações.

– Aumenta muito a autoestima.

– Proporciona a perda de até 500 calorias por hora

Na Nado Livre as aulas são divididas em níveis, com turmas direcionadas para o aprendizado das técnicas básicas e também aulas focadas para alunos avançados. Para isso, contamos com uma piscina semi-olímpica (25m) e uma piscina de aprendizagem (12m).

Nas aulas disponibilizamos dos mais diversos materiais e contamos com uma equipe qualificada e preparada para buscar em conjunto do aluno seus objetivos.