Aula com músicas energizantes com apenas 15 a 30 minutos de duração, atraem homens e mulheres em busca de uma barriguinha sarada. Exercícios de abdominais e pranchas. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico.
Aula da Alongamento é composta de vários exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal para evitar ou melhorar dores no pescoço, coluna, perna, braços e lombar. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Melhora na postura, ameniza dores, corrige hábitos no modo de sentar, levantar, na respiração, além de benefícios para a mente, a socialização e consequentemente o bem estar.
Para quem é indicado: Tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.
Consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos no inicio por 60 segundos e, aos poucos diminuindo os tempos de descanso para ao menos 30 segundos. No fim da prática diária, quando o seu corpo foi induzido ao máximo de esforço, os seus músculos continuam contraídos por até 48 horas.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e superiores, com possibilidade de emagrecer até dormindo.
Para quem é indicado: Pessoas que adoram se desafiar e gostam de resultados rápidos.
Aula aeróbica com coreografia no ritmo da música, no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica chamada mini trampolim. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e desenvolvimento da coordenação motora, ritmo e memória.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico. Não indicado apenas para quem tem condromalácea patelar.
Aulas dinâmicas, onde os exercícios são divididos em séries que trabalham musculatura do corpo todo, com o uso de anilhas, caneleiras e outros acessórios. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de massa magra, tônus e resistência muscular.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico, ajuste de pesos é feito de acordo com o condicionamento de cada um.
Aula aeróbica com coreografia no ritmo da música, no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica chamada mini trampolim. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica e desenvolvimento da coordenação motora, ritmo e memória.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico.
STRONG by Zumba® é um treino revolucionário de alta intensidade movido à música que motiva você arrasar nos seus objetivos de condicionamento físico. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e superiores.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico que gostam de se desafiar.
O Treinamento Funcional é uma modalidade bem dinâmica, caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Fortalecimento muscular, flexibilidade, melhora do sistema cardiorrespiratório, da coordenação motora e do equilíbrio.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico. Cada um faz a aula no seu limite, se desafiando sempre.
É uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam ritmos do mundo inteiro. Perfeito para aqueles que buscam se agitar com uma dança diferente com muita animação, mesmo que nunca tenham praticado qualquer tipo de dança antes. Nossas salas contam com ar condicionado.
Benefícios: Estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, excelente oportunidade para fazer novos amigos. Alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando, apenas se divertindo.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico e é para todas as idades.
NOSSA ESTRUTURA
A nossa rede de academias conta com uma estrutura completa, piscinas para todas a idades e níveis de natação e hidroginástica, sala completa de musculação com máquinas modernas, aulas de ginástica para todos os gostos e um estacionamento amplo.
A Nado Livre tem orgulho de fazer parte da região mais charmosa de Curitiba, não apenas proporcionando e incentivando a pratica do esporte, mas também oferecendo um ambiente agradável com professores altamente qualificados para atender as suas necessidades com todo o respeito e atenção que os alunos merecem.
Para saber mais detalhes sobre nossas aulas e planos, fale com nossa equipe. Estamos à disposição para conversar com você e tirar suas dúvidas!
Aqui com a Nado Livre, você se exercita enquanto seu filho pode se divertir nas piscinas com todo o cuidado e atenção de toda a nossa equipe ou ainda, em nosso Espaço Kids!
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