Musculação

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. 

Os benefícios da musculação são: eliminação da gordura, aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora a atividade cardíaca, a postura, a autoestima, o sono, o bem-estar, os quadros de depressão, aumenta a resistência do sistema imunológico, ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos. 

A Nado Livre possui uma ampla sala de musculação, que é dividida em setores como: área de peso livre, treino de pernas, treino geral, alongamento e aeróbico.

Contamos com uma sala Kids, onde os pais podem deixar seus filhos se divertindo com vídeo games, quadrinhos e etc em quanto treinam.

Trabalhamos com uma grande diversidade de máquinas de ultima geração e nossos professores são todos qualificados, para em conjunto do aluno atingir os objetivos traçados.